Pan tostado con jamón serrano
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| foto tomada por usagitoxtle |
Tiempo de preparación: 5 minutos
Ingredientes para 1 persona
250 calorías este cálculo es aproximado todo depende de la marca y el producto
Ingredientes
♥40g de pan integral casero o artesanal♥cucharadita de aceite de olivo extra virgen
♥un diente de ajo pequeño
♥una loncha de jamón serrano
Preparación
1.-tostar el pan . tuesta el pan en ambos lados con una tostadora o en un comal
2.-frota el diente de ajo en una de las caras. si te gusta algo picante el ajo es muy bueno pero si no te gusta este paso es opcional
3.-coloca el aceite de olivo extra virgen en la cara donde tallaste el ajo. puedes colocarlo de forma uniforme con la cuchara o simplemente echarle un chorrito sobre el pan. no coloques demasiado o el pan quedará muy húmedo
4.-Coloca el jamón serrano sobre el pan. pon una o dos lonchas de jamón serrano dos lonchas aportan un aproximado de 70 calorías
Consejos
Quieres puedes agregar un poco de jitomate picado
acompaña tu tostada con café y leche light
si tienes hambre puedes comer una fruta o dos pequeñas Ejemplo: una naranja o dos uvas
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